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日常瞑想ノススメ。

公開日: : 日日の色色。

7月に入って猛烈に暑くなりましたねー。

空模様もすっかり夏になりました。

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さて。

今朝Facebook(インスタ)に投稿したお弁当の写真が
普段毎日アップしている今日の色予報よりうっすら
みなさんのリアクションがあれだったので、
仕事の内容とかより日常の話題の方がみなさん見るのね…。
と再認識し、愛しさと切なさと心強さと的な気持ちになりました。

 

さて、わたくし料理を作るのが好きです。
まー、ひとりなんで量もそんなに作らなくてもいいし
食べたいものを作って食べる、という気まぐれなものですが。

料理が得意、ではなくて「好き」なのですよ。

私の料理作りのモットーは
『凝った調味料は使わない、スーパーで買える食材を使う。』

と、さほどたいしたことないモットーを掲げております。

最近は常備菜作りに凝ってまして、
買い物に行って一気におかずを作って
日々ぽりぽり食べてます。

で、今日は訳あってお弁当を作ったのですが
常備菜が潤沢にあったので、わりと豪華なお弁当になりました。
(阪口比 ※個人の感想です)

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豚肉の味噌漬けと、アスパラと椎茸の炒めたやつ。

 

ということで、今日は料理のこと。

ではなくて、瞑想のこと。

料理を作ることが好き、というのもそうなのですが、
料理を作っている時間が好き、という方が正しいかもしれません。

料理をつくる、食材と食材を組み合わせ、調味料をくわえて
どんな味か想像をしながら作る。

そのことも楽しいのですが、料理に没頭しながら
自分のことを考えている。
料理をしながら他のことをいろいろ思い巡らすのです。

こないだやってたドラマ『99.9』でも
松潤が考えを整理するときに料理をしてましたよね。
ちょうどそれと同じ感じ。

何か一つのことに没頭しながら、自分の内側に語りかけて
改めて思考を整理する。
そのなかで、今まで思いつかなかったアイディアや、
新しい思考回路が開けてくる…。

この作業って、いわば瞑想なんですよね。

 

瞑想というと、座禅を組んだり、といった
目を閉じて無になる、ということを思いがちですが、
ムービングメディテーションといって
動きながらする瞑想というのがあるんです。

それは、たとえば料理だったり掃除だったり、
ウォーキングやストレッチをしたり、あとマンダラ塗り絵だったりと
何かひとつのことに没頭することで、あえて頭の中をクリアにして
思考を研ぎ澄ますことで、新しいアイディアや気づきを得ることができるのです。

 

瞑想するぞー、と思っても、いざやろうとすると
心を無にすることがとても難しいのです。

目を閉じて瞑想に入っても、耳から入ってくる音や
思い浮かぶいろんなことが気になってなかなか集中することができない、
という経験がある方も多いのではないでしょうか。

ならばとりあえず、お料理だったり拭き掃除だったり、ウォーキングだったり、
日常生活のなかでできる、動きのある瞑想で
自分と向き合う、自分のための時間を使ってみてはいかがですか?

自分のために時間を使うって、この上ない贅沢なのですよ。

 

 

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