「いいこと日記」はじめました。

こんにちは。

コローレ・ルーチェのカラーセラピスト阪口みのりです。

 

突然ですが、3月から「いいこと日記」を書き始めました。

いいこと日記ってなんだ?と思うでしょ?

いいこと日記とは一体何?

先月ぐらいに、ネットサーフィンしてて誰かのブログで書いてたのを見つけました。
どのブログなのかは忘れちゃったんで、興味あったら「いいこと日記」で検索してみてください。

ざっくり説明すると、毎日の日常生活でよかったなー、とか幸せだなーとか思ったことをメモしていくんだそう。

 

いいこと日記のやり方

私が自己流でやってるやり方ですが、よろしければ。

 

いいこと日記に必要なもの

★手帳とかノートとか日記帳とか。

私はほぼ日手帳を使ってるので、それの1日1ページのところに書いてます。

★ペンとかなんか書くもの。

好きなペンとか書きやすいやつならなんでもいいと思います。
私はふだんから使ってるボールペンで。

 

いいこと日記の決まりごと

①いいことがあったらその都度書くのがいいらしい。

いいことがあったらその都度書くのがいいらしいけど、私は書けるときは書いて、最後は寝る前に思い出して書いたりしてます。あんまり決まりごとを作りたくない自由なブルー人なので(笑)。

 

②毎日続けるのがいいらしい。

毎日1つでも絞り出して書いてみるといいと思いますが、今月1日だけ書くの忘れたことがありました。それでもまあいいか、でいいと思います。

ただ、毎日やってると習慣になってくるので、ふつうに続くようになりました。

 

いいこと日記に何を書く?

とくにそんな変わった日常があるわけではありませんが、私のいいこと日記の一部をどうぞ。

↑食べ物のことばっかりな日もある。

 

↑タカシマヤ文具フェアのいいこと日記。
ジャケットが着れた、はシンプルに嬉しかった(笑)

 

↑晩ごはんがめっちゃおいしくできた日もある。

 

と、まあこんな感じ。

 

そうそう毎日いいことばっかりではないんだけど、いいことを見つけて書こうとすると、案外日々小さな幸せを感じてるんだな、と思います。

これってきっと、続けると自己肯定感上がるんやろなー、と思います。

 

いいこと日記書くとなんかすごいことが起こるとか、いいこと日記って本を買えとか言ってるらしいけど、とりあえず思いついたことはカタチではなくやってみるのがいいかな、と思うので、何か変化やらラッキーがあったらいいなぐらいで続けてみようと思います。

 

 

いいこと日記、おもしろいのでやってみてはいかがでしょうか?

 

いいこと日記と同じぐらい自己肯定感アップするのはカラーセラピーよ。
ただいま春キャンやってます。

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